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ネガティブ思考を「アンラーン」する方法【科学的アプローチ】

ネガティブな思考パターンは「学習」されたもの。つまり「アンラーン（学習解除）」も可能です。ハーバード出身の精神科医が提唱する、東洋と西洋の知見を融合した実践的メソッドを解説します。

折れない心と体をつくる｜小さな勝利を積み重ねる習慣術

朝の小さな習慣が折れない心と体をつくる鍵。元海軍特殊部隊員の知見から、誰でも実践できるレジリエンス構築法と「マイクロウィン」の科学を解説します。