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若い血液に含まれる「若返り因子」とは？科学が示す脳と体の活力を保つ方法

スタンフォード大学の研究で明らかになった「若い血液」に含まれる若返り因子。運動・日光・断食・社会的つながりがこれらの因子を増やし、脳と体の活力を維持する可能性について、最新の科学的知見を解説します。

長寿のための運動・栄養・サプリ戦略【最新研究】

長寿研究の第一人者が提唱する運動・栄養・サプリメント戦略を解説。筋力ベンチマーク、VO2max目標値、脳を守る習慣など、科学的根拠に基づいた「健康寿命を延ばす方法」を日本人向けに紹介します。